跑步减肥还是骑车减肥

跑步和骑车都是很好的有氧运动，可以帮助减肥和提高身体健康。选择哪种运动主要取决于个人的偏好和身体状况。

跑步是一种高效的有氧运动，可以加快心率和燃烧卡路里，有助于减肥和提高心肺功能。但是跑步对于膝盖和踝关节的冲击较大，对身体的压力也比较大，因此如果有关节问题或者体重较大的人可能需要注意。

骑车也是很好的有氧运动选择，可以减少对关节的冲击，适合对跑步有限制的人群。骑车可以增强下半身的肌肉力量，并且可以选择室内和室外骑行，更加灵活。

因此，建议根据个人情况和喜好选择适合自己的运动方式，也可以结合两种运动来进行减肥和保持身体健康。