减肥奶昔是一种低卡路里、高纤维的饮品，可以帮助控制饥饿感和促进新陈代谢。以下是一种简单的减肥奶昔的做法：
材料：
- 1 杯低脂牛奶或豆浆
- 半个香蕉
- 一小撮冰块
- 2 汤匙麦片
- 1 汤匙蜂蜜或代糖（可选）
- 适量混合水果（比如草莓、蓝莓、和菠萝）
做法：
1、将牛奶或豆浆倒入搅拌机中。
2、加入香蕉、冰块、麦片和蜂蜜或代糖。
3、加入一些混合水果。
4、用搅拌机搅拌均匀，直到奶昔变得浓稠和顺滑。
你也可以根据自己的口味添加其他水果或蔬菜，比如菠菜、芹菜或青苹果。不过记住，虽然减肥奶昔的热量较低，但作为减肥计划的一部分，还是要注意整体的饮食和运动。
