脾胃不好的人在减肥时，需要注意以下几点：
1、调整饮食：选择易于消化的食物，如蒸煮或炖煮的食物。避免油炸、辛辣和刺激性食物，减少对胃肠道的刺激。增加蔬菜和水果的摄入，保证膳食纤维的摄入量。
2、少食多餐：减肥期间可以采取少量多餐的饮食方式，每餐食量控制在适当范围内，避免饿了才吃或吃撑。
3、注意运动：选择适合自己身体状况的运动方式，如散步、瑜伽、舒缓的有氧运动等。避免剧烈运动或者长时间高强度的运动，以免对胃肠道造成负担。
4、减少压力：心情愉快对胃肠道健康有益，减肥期间要保持愉快的心情，避免过度紧张和焦虑。
在进行任何减肥计划之前，建议咨询医生或营养师的意见，制定合适的饮食和运动计划，以便在照顾脾胃健康的前提下进行减肥。
