来月经时要注意身体的健康和舒适度。在这个时期，很多女性会经历情绪波动和身体不适，所以减肥不是一个好主意，更重要的是要关注自己的营养和舒适度。以下是一些建议：
1、合理饮食：在月经期间，要保证摄入足够的营养，尤其是铁质和维生素，以帮助补充因月经失血而导致的营养不足。食物可以选择富含铁质的红肉、菠菜等绿叶蔬菜，富含维生素的水果和蔬菜等。
2、适量运动：温和的运动可以缓解月经期间的不适感，但应根据个人身体状况来选择适合自己的方式和强度。例如，可以选择瑜伽、散步或者轻柔的有氧运动。
3、充足休息：月经期间，女性的身体会更加疲惫，因此需要充足的休息来帮助身体恢复。
4、饮水：保持充足的水分摄入，有助于缓解身体的不适感。
总的来说，月经期间的减肥不是一个好选择，更重要的是保持身体的健康和舒适。如果你有具体的减肥需求，建议你在月经后再考虑制定适合你的健康减肥计划。
