晚上饿了的话，可以选择吃一些低热量、高纤维的食物，比如水果、蔬菜或者一些坚果。同时，保持饮水量，喝一些温水或者无糖茶也会有助于缓解饥饿感。避免吃高热量、高油脂的食物，尽量不要吃零食、糖果或者高糖饮料。此外，可以适当增加运动量，比如散步或者做一些简单的运动来分散注意力，也有助于缓解饥饿感。如果持续感到饥饿，建议咨询营养师或医生寻求专业建议。
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晚上饿了的话，可以选择吃一些低热量、高纤维的食物，比如水果、蔬菜或者一些坚果。同时，保持饮水量，喝一些温水或者无糖茶也会有助于缓解饥饿感。避免吃高热量、高油脂的食物，尽量不要吃零食、糖果或者高糖饮料。此外，可以适当增加运动量，比如散步或者做一些简单的运动来分散注意力，也有助于缓解饥饿感。如果持续感到饥饿，建议咨询营养师或医生寻求专业建议。
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