吃菜能减肥吗

吃蔬菜通常可以帮助减肥，因为它们通常低热量、高纤维，并且富含维生素和矿物质。蔬菜可以帮助填充胃部，让你感觉更饱，从而减少对高热量食物的摄入。此外，蔬菜中的纤维有助于促进消化，维持正常的肠道功能。因此，适量食用各种蔬菜可以作为减肥计划的一部分。然而，减肥还需要全面的饮食控制和适量的运动。所以，单单依靠吃蔬菜是不够的，还需要结合其他健康的饮食和运动方式。