跳绳是一种高效的有氧运动，可以帮助加快新陈代谢，提高心肺功能，消耗热量，从而达到减肥的效果。具体跳绳多少个能减肥取决于个人的体重、身体状况、跳绳的速度和持续时间等因素。一般来说，建议每天跳绳20-30分钟，根据个人的身体反应逐渐增加跳绳的次数和时间。如果你想减肥，还需要注意控制饮
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跳绳是一种高效的有氧运动，可以帮助加快新陈代谢，提高心肺功能，消耗热量，从而达到减肥的效果。具体跳绳多少个能减肥取决于个人的体重、身体状况、跳绳的速度和持续时间等因素。一般来说，建议每天跳绳20-30分钟，根据个人的身体反应逐渐增加跳绳的次数和时间。如果你想减肥，还需要注意控制饮
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