快走是一种很好的有氧运动，对于减肥效果会有一定帮助。通常来说，要达到减肥效果，每次快走的时间应该在30分钟以上，最好能持续在45分钟到1小时左右。这样才能保证身体消耗足够的能量，促进脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。当然，为了获得更好的效果，配合健康饮食和适当的力量训练也是非常重要的。不过，减肥效果受到许多因素的影响，例如个人的新陈代谢、饮食习惯和其他生活习惯等。如果有特定减肥目标，最好咨询专业的健身教练或医生以获得个性化的建议。
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快走是一种很好的有氧运动，对于减肥效果会有一定帮助。通常来说，要达到减肥效果，每次快走的时间应该在30分钟以上，最好能持续在45分钟到1小时左右。这样才能保证身体消耗足够的能量，促进脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。当然，为了获得更好的效果，配合健康饮食和适当的力量训练也是非常重要的。不过，减肥效果受到许多因素的影响，例如个人的新陈代谢、饮食习惯和其他生活习惯等。如果有特定减肥目标，最好咨询专业的健身教练或医生以获得个性化的建议。
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