奶昔通常是指以牛奶或代用品为基础，加入水果、蔬菜、蛋白粉或其他饮食成分制作而成的饮品。一些人认为，饮用奶昔可以作为饱腹的替代品，有助于控制饮食摄入量，进而起到减肥的效果。然而，并没有证据表明单纯依靠奶昔就能达到显著的减肥效果。减肥应该是综合饮食和运动等多方面的调整，并且最好征求医生或营养师的建议。
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奶昔通常是指以牛奶或代用品为基础，加入水果、蔬菜、蛋白粉或其他饮食成分制作而成的饮品。一些人认为，饮用奶昔可以作为饱腹的替代品，有助于控制饮食摄入量，进而起到减肥的效果。然而，并没有证据表明单纯依靠奶昔就能达到显著的减肥效果。减肥应该是综合饮食和运动等多方面的调整，并且最好征求医生或营养师的建议。
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