在秋天想要减肥最快，需要选择一些低热量、高纤维的食物。以下是一些秋天适合的减肥食物：
1、蔬菜：南瓜、胡萝卜、甜椒、芹菜等蔬菜是低热量高纤维的选择，可以帮助控制饥饿感。
2、水果：柿子、苹果、梨等秋季水果含有丰富的维生素和纤维，可以作为低热量的零食选择。
3、海鲜：鲑鱼、鳕鱼等富含蛋白质的海鲜是瘦身的好选择，同时不含多余的脂肪。
4、杂粮：糙米、燕麦等杂粮可以提供长时间的饱腹感，减少摄入过多的热量。
此外，还需要注意控制饮食量，多选择烹饪方式轻盐少油，并且结合适量的运动，才能更快速地实现减肥目标。最重要的是要保持健康的饮食习惯和生活方式。
