跑步可以帮助减肥，因为它是一种有氧运动，能够有效地燃烧体内脂肪。同时，跑步还可以提高新陈代谢，增强心肺功能，改善身体形态。不过，要想通过跑步减肥，还需控制饮食，保持均衡的饮食结构，并结合适当的力量训练，才能更加有效地减掉多余的脂肪。
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跑步可以帮助减肥，因为它是一种有氧运动，能够有效地燃烧体内脂肪。同时，跑步还可以提高新陈代谢，增强心肺功能，改善身体形态。不过，要想通过跑步减肥，还需控制饮食，保持均衡的饮食结构，并结合适当的力量训练，才能更加有效地减掉多余的脂肪。
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