腰果是一种高脂肪、高热量的食物，每100克的腰果含有约553千卡的热量。因此，如果你正在减肥，需要控制热量摄入，那么应该适量食用腰果。尽管腰果富含健康脂肪和蛋白质，但过量食用可能会增加热量摄入，从而影响减肥效果。
如果你想坚持减肥，最好控制腰果的摄入量，以避免增加过多的热量。可以选择在早餐或正餐时适量食用，结合健康饮食和适量运动，以帮助达到减肥的目标。
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腰果是一种高脂肪、高热量的食物，每100克的腰果含有约553千卡的热量。因此，如果你正在减肥，需要控制热量摄入，那么应该适量食用腰果。尽管腰果富含健康脂肪和蛋白质，但过量食用可能会增加热量摄入，从而影响减肥效果。
如果你想坚持减肥，最好控制腰果的摄入量，以避免增加过多的热量。可以选择在早餐或正餐时适量食用，结合健康饮食和适量运动，以帮助达到减肥的目标。
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