腰果是一种坚果，虽然它富含健康脂肪和蛋白质，但是它的热量较高。如果要减肥，可以适量食用腰果作为零食，但要注意控制分量，因为摄入过多会增加热量摄入，反而会阻碍减肥计划。同时，需要搭配均衡的饮食和适量的运动，才能达到健康减肥的效果。
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腰果是一种坚果，虽然它富含健康脂肪和蛋白质，但是它的热量较高。如果要减肥，可以适量食用腰果作为零食，但要注意控制分量，因为摄入过多会增加热量摄入，反而会阻碍减肥计划。同时，需要搭配均衡的饮食和适量的运动，才能达到健康减肥的效果。
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