在减肥期间，可以尝试以下食物来帮助快速瘦身：
1、高纤维蔬菜和水果：如菠菜、芹菜、西兰花、苹果、梨等，能够提供饱腹感并且低热量。
2、瘦肉和蛋白质食物：鸡胸肉、鸡蛋、鳕鱼等瘦肉和蛋白质含量高，有助于增加饱腹感，同时提供身体必需的营养。
3、全谷类食物：燕麦、糙米、全麦面包等全谷类食物富含纤维和复杂碳水化合物，有助于控制血糖水平，减少脂肪堆积。
4、坚果和种子：坚果类食物含有健康脂肪和蛋白质，适量的坚果和种子可以提供能量并减少饥饿感。
此外，在减肥期间也要控制食物摄入量，避免过量摄入高糖高脂食物，注意饮食均衡并结合适量的运动，才能实现健康快速瘦身。如果打算进行严格的饮食控制或任何重大饮食变化，请务必先咨询医生或营养师的建议。
