顽固性体质通常意味着身体对减肥措施的反应较慢，但这并不意味着减肥不可能。以下是一些针对顽固性体质的减肥建议：
1、调整饮食：避免摄入高热量、高油脂和高糖分的食物，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入，控制餐食的分量。
2、增加运动强度：顽固性体质的人可能需要更高强度的运动才能达到减肥效果。尝试增加有氧运动和重量训练，以提高新陈代谢和燃烧更多的热量。
3、注意情绪和压力：情绪和压力状态会影响体重控制，尝试通过冥想、放松技巧或者寻求专业帮助来应对压力。
4、规律作息：保持规律的作息时间有助于调节新陈代谢和促进身体健康，对于减肥也有帮助。
5、建立良好的饮食和运动习惯：持之以恒，耐心等待减肥效果逐渐显现。
无论你的体质如何，减肥都需要坚持和耐心。若担心减肥对健康产生影响，请咨询医生或营养师的建议。
