减肥时每日米饭摄入量因人而异，通常建议依据个人体重、活动水平和代谢情况来确定。一般来说，建议适量减少米饭的摄入量，可考虑控制在一碗（约200克）或更少。同时，增加蔬菜、蛋白质和健康油脂的摄入，以提供足够的营养，保持饱腹感，这样更有助于减肥。另外，也建议咨询营养师或医生，以制定适合个人需求的饮食计划。
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减肥时每日米饭摄入量因人而异，通常建议依据个人体重、活动水平和代谢情况来确定。一般来说，建议适量减少米饭的摄入量，可考虑控制在一碗（约200克）或更少。同时，增加蔬菜、蛋白质和健康油脂的摄入，以提供足够的营养，保持饱腹感，这样更有助于减肥。另外，也建议咨询营养师或医生，以制定适合个人需求的饮食计划。
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