减肥过程中可以适量食用瓜子，但要注意瓜子的热量和脂肪含量。瓜子虽然含有健康的蛋白质和纤维，但也同时含有较高的脂肪和热量，过量食用可能会影响减肥计划。建议控制食用量，选择非油炸、低盐的瓜子，作为零食的一部分，并结合健康的饮食和运动计划，才能更好地达到减肥的效果。
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减肥过程中可以适量食用瓜子，但要注意瓜子的热量和脂肪含量。瓜子虽然含有健康的蛋白质和纤维，但也同时含有较高的脂肪和热量，过量食用可能会影响减肥计划。建议控制食用量，选择非油炸、低盐的瓜子，作为零食的一部分，并结合健康的饮食和运动计划，才能更好地达到减肥的效果。
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