减肥能吃花生

减肥期间最好控制花生的摄入量，因为花生含有较高的脂肪和热量，过量食用可能会影响减肥计划。然而，适量的花生也含有丰富的蛋白质、纤维和维生素，有助于增加饱腹感和提供能量，可以作为一种健康的零食选择。所以，如果控制好摄入量并将其作为蛋白质和健康脂肪的来源之一，花生在减肥过程中是可以适量食用的。但是，对于任何特定的饮食计划，建议咨询专业的营养师或医生以获取更个性化的建议。