减肥期间控制饮食是很重要的，但如果吃得过少导致排便不畅，你可以尝试以下方法来改善情况：
1、增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜、水果、全谷类食物等富含纤维的食物，帮助促进排便。
2、喝足够的水：保持充足的水分摄入有助于软化大便，促进排便。
3、进行适量的运动：适当的运动可以促进肠道蠕动，帮助排便。
4、避免过度节食：过度减少食物摄入可能会导致营养不良和肠道功能紊乱，适量摄入营养是很重要的。
如果你长期存在排便问题，建议咨询专业医生或营养师的建议，以便找到适合你的个体化方法。
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