减肥之所以难是因为人体的生理机制和心理因素都会使减肥过程变得复杂和困难。在生理上，人体有一种称为“节食反应”的保护机制，当减少摄入食物时，身体会减慢新陈代谢速度，以便节省能量。这意味着减肥者需要更少的热量才能维持体重，从而使减肥变得更加困难。
此外，心理因素也会使减肥困难重重。人们可能会受到社会和文化压力，对美貌的追求，以及对食物的情感依赖等因素的影响。这些心理因素会导致情绪性进食、压力性进食和暴饮暴食，从而阻碍减肥计划的实施。
另外，饮食和运动习惯的改变也需要时间和毅力。人们通常需要改变自己的饮食结构和选择健康的食物，而这种改变通常需要克服老习惯和尝试新生活方式。此外，增加运动量也需要耗费额外的时间和精力。
综上所述，减肥困难是由于生理机制、心理因素以及行为习惯的复杂性所导致的。要成功减肥，需要制定合理的目标，建立良好的饮食和运动习惯，同时也需要专注于心理健康和自我调整。
