夜跑和晨跑都有利于减肥，但因人而异，没有固定的答案。夜跑可以帮助放松身心、缓解一天的压力，同时也可以消耗一定的热量。而晨跑在清晨空气清新，运动可以帮助提高新陈代谢，促进脂肪燃烧。
选择哪种方式更适合减肥，应基于个人的生活习惯、身体状况和偏好来决定。关键在于坚持运动，合理的饮食和规律的运动是更重要的。
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