减肥时可以喝粥，但是要注意以下几点：
1、粥的选材：选择低糖、低脂肪的食材，比如瘦肉、蔬菜、豆类等，避免添加过多油脂或高糖食材。
2、控制食用量：粥虽然是流食，但摄入的热量并不低，尤其加入米饭或米粉后，热量会更高，因此需要控制食用量。
3、营养均衡：减肥期间需要保持身体的营养均衡，饮食中需要包含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等，不能长期只依靠粥来获得营养。
综上所述，粥作为一种能提供热量的健康食品，可以作为减肥餐的一部分。然而，单一依赖粥作为减肥饮食可能会导致营养不均衡，因此在减肥期间，建议选材搭配和进食量都要控制好。
