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吃鸡蛋喝牛奶能减肥吗

鸡蛋和牛奶都是营养丰富的食物，但要减肥还是需要控制总体摄入的热量。鸡蛋富含蛋白质和脂肪，牛奶富含蛋白质和钙，但如果摄入过多会增加热量和脂肪的摄入。有节制地摄入鸡蛋和牛奶有助于提供饱腹感和营养，但不能单靠它们来减肥。减肥最关键的是控制总体摄入的热量，搭配合理的饮食和适量的运动。

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