睡觉可以帮助减肥，因为睡眠不足可能会导致新陈代谢变慢，进而影响体重控制。此外，睡眠充足还可以降低应激激素的水平，减少食欲和不健康的食物摄入。然而，睡觉本身并不能直接导致减肥，还需要搭配健康的饮食和适量的运动才能实现减肥的效果。
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睡觉可以帮助减肥，因为睡眠不足可能会导致新陈代谢变慢，进而影响体重控制。此外，睡眠充足还可以降低应激激素的水平，减少食欲和不健康的食物摄入。然而，睡觉本身并不能直接导致减肥，还需要搭配健康的饮食和适量的运动才能实现减肥的效果。
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