睡前喝牛奶减肥 睡前喝牛奶可以减肥吗

今天是我减肥打卡的第五天，再过两天准备称个体重，不然没有量化，闭着眼睛减肥有点晕，虽然感觉自己确实瘦了点，更想看看数字呈现的变化。今天早上牛奶，中午米饭吃了一碗有点多，晚上喝了一碗粥，跟家人一起吃饭，吃的上面相对宽松，只是量减少了，接下来看效果吧。

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