减肥能吃瓜子吗

减肥期间可以适量食用瓜子，但要注意控制食用量。虽然瓜子富含健康脂肪和蛋白质，但它们也具有较高的热量和脂肪含量。过量食用可能会导致摄入过多的热量，从而妨碍减肥进程。因此，可以作为零食来食用，但建议在减肥期间将食用量保持在适量范围内，并注意选择低盐、低油的品种。另外，更重要的是通过合理的饮食和运动来达到减肥的目的。