作为一个12岁的女生，最重要的是要保持健康的饮食习惯和适量的运动。减肥需谨慎对待，因为身体正在发育成长，过度减重可能对身体健康造成负面影响。
建议采取以下健康方法来保持身体健康：
1、健康饮食：确保每餐都包含大量的蔬菜、水果和优质蛋白质，避免过多的油炸食品、糖果和高热量零食。
2、控制食量：控制饮食的分量，适量摄入高纤维食物来增加饱腹感。
3、规律运动：进行适量的有氧运动，比如慢跑、游泳或者骑自行车，每天至少进行60分钟的运动。
4、避免过度节食：对于青少年来说，过度节食可能影响身体的发育，而且可能导致营养不良。
5、建立健康的生活习惯：保持良好的睡眠习惯，避免熬夜，同时保持积极的心态和良好的心理健康。
如果你有减重的需求，建议与家长和医生进行沟通，并由专业人士指导或监督下进行。记得，重要的是保持健康，而不仅仅是追求外貌。
