靠饮食控制而不运动是可以减肥的，但减肥效果可能会有限。减肥的关键在于消耗比摄入更多的能量，即热量消耗要大于摄入的热量，这被称为热量负平衡。饮食控制可以帮助你减少摄入的热量，但运动可以帮助你增加热量消耗，加速减肥的过程。
所以，单纯靠饮食控制可以帮助你减肥，但是结合适量的运动可以更有效地减肥并保持健康的身体状态。
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所以，单纯靠饮食控制可以帮助你减肥，但是结合适量的运动可以更有效地减肥并保持健康的身体状态。
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