50岁大姐一个月减肥8斤，成功秘籍（五）
你有喝牛奶的习惯吗？
对，减肥要喝牛奶。
你可能说，我喝牛奶会涨肚，不舒服。是的，有些人是不适合喝牛奶的，用专业术语讲叫“乳糖不耐受”（看看，我跟着我的那些科普的医生还是学到真东西了吧！）
如果你不能喝牛奶，那就试试喝酸奶。其实超市里卖的酸奶大多不是纯酸奶，都是添加了糖分的，如果您的体重有点偏胖，建议自己在家做酸奶吃。如果您觉得酸，可以适当加点蜂蜜，这样就缓解好多口感上的不适。
还有一个办法替代喝牛奶的不舒服，喝奶粉。
我现在就是喝奶粉的进行时中。
对于我这个打小儿生活在东北的人来说，南方没有暖气的冬天真的难熬，那种浸入骨髓的冷只能找点热儿乎东西喝才能驱赶走。
本身我也有些乳糖不耐受，喝牛奶多多少少都会有点小不舒服，再加上喝牛奶太凉，我还得用热水泡一泡才能喝，倒不如把奶粉倒进碗里加进热水，让我可以恣意地用勺子来回搅动，大有快意恩仇的感觉。
以上，减肥的必须品，您在用吗？欢迎各位给我留言，下期见。
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