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减肥能吃红柚吗

红柚是一种低热量、高纤维、维生素丰富的水果，对于减肥是有益的。红柚含有丰富的维生素C和抗氧化物质，可以帮助促进新陈代谢，清除自由基，减轻身体的氧化应激。

然而，作为一种水果，红柚也含有一定的糖分，所以在减肥期间需要控制摄入量。建议在饮食中适量地添加红柚，作为其他蔬菜水果的补充，以保持均衡的饮食结构。此外，注意不要搭配高热量的食物一起食用，以免增加摄入的热量。最重要的是，减肥还应结合适当的运动和科学的饮食规划，健康减肥才是最有效和可持续的方法。

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