晚上饿了可以选择吃一些低热量的食物，比如蔬菜沙拉、水果、或者一些高纤维的食物，如全麦面包或麦片。另外，可以喝一些温水、低糖的饮料或者一些低热量的汤来填饱肚子。尽量避免高热量、高油脂或高糖的食物，以免破坏减肥计划。另外，也可以适当增加一些低热量的蛋白质摄入，比如一些低脂肪的优格或鸡蛋，来增加饱腹感。同时，注意控制晚餐的份量和时间，尽量避免过晚进食，有助于减肥。
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晚上饿了可以选择吃一些低热量的食物，比如蔬菜沙拉、水果、或者一些高纤维的食物，如全麦面包或麦片。另外，可以喝一些温水、低糖的饮料或者一些低热量的汤来填饱肚子。尽量避免高热量、高油脂或高糖的食物，以免破坏减肥计划。另外，也可以适当增加一些低热量的蛋白质摄入，比如一些低脂肪的优格或鸡蛋，来增加饱腹感。同时，注意控制晚餐的份量和时间，尽量避免过晚进食，有助于减肥。
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