减肥饿的胃疼

减肥过程中出现饥饿感是正常的，但是胃疼的话可能意味着你的身体可能正在经历一些调整或需要更多营养。建议通过以下方式来缓解饥饿感而不至于让胃疼：

1、增加高纤维食物的摄入，如蔬菜、水果、全谷类食品等可以增加饱腹感。

2、分多餐少量进食，每天吃5至6餐，分散摄取食物。

3、多喝水，饮水可以缓解饥饿感，避免干扰胃部。

4、锻炼身体，适当的有氧运动可以帮助控制食欲和增加新陈代谢。

5、心理调节，通过适当的减压方法，如冥想、深呼吸等来缓解焦虑和不安情绪，减少寻找食物的冲动。

此外，如果你一直感到持续的胃疼或饥饿感，建议咨询专业医生的意见以获得更专业的建议。