晚上不吃正餐，只吃水果可能会使您在短期内减轻体重，但并不一定有益健康。虽然水果富含维生素、矿物质和纤维，但它们也含有天然果糖和碳水化合物。如果您只是依赖水果来填饱肚子，可能无法得到足够的蛋白质、脂肪和其他营养素。
另外，晚上只吃水果可能引起血糖波动，导致饥饿感增加，难以维持长期饱腹感。更好的方式是保持均衡饮食，确保摄入蛋白质、健康脂肪和碳水化合物，搭配适量的水果和蔬菜。同时，良好的运动习惯也是减肥的重要因素。最好在考虑饮食改变前咨询专业医生或营养师的建议。
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