一周健康减肥的食谱大全

晚餐：晚餐要尽量的早吃，也要注意少吃，就算热量再低也不可以多吃。海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡一杯。

星期六

早餐：可以吃煮鸡蛋１个，吃适量的葡萄，咖啡(要注意不可以加糖奶)。

午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡一杯。

晚餐：晚餐要尽量的早吃，也要注意少吃，煮鸡蛋２只，青菜沙拉（其中可以多放些西红柿），咖啡１杯。

星期日

早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡(要注意不可以加糖奶)。

午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡咖啡。

晚餐：喝适量的青菜汤，可以吃些圆白菜，青菜沙拉，但是要注意青菜沙拉要以西红柿为主，这是由于西红柿的热量是非常低的。

以上为大家介绍了一周健康减肥的食谱大全，希望能给大家带来帮助，但是这种饮食不可以长时间坚持，否则对身体健康不利，建议减肥者如果觉得饿了就要吃，但是要注意饱了就要停下来，保证自己每天能够吃三餐，平时可以吃些水果当作零食。

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