健康减肥早餐食谱大全 减肥简单早餐食谱大全

减肥第十三天（一月十九号）：

早起体重：50公斤。

早餐：一碗玉米粥，两个鸡蛋，两个蔬菜丸子，一个玉米窝窝头。

午饭：一小块牛肉，几片午餐肉，二斤左右水煮生菜。

晚餐（准确来说是夜宵）：牛肉火锅（少许牛肉，豆皮，冻豆腐，鸭血，红薯粉）

睡前体重：50.9公斤。

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