减肥为什么要补充蛋白质

减肥过程中补充蛋白质有几个重要作用：

1、促进肌肉生长和修复：蛋白质是肌肉的基本构成物质，增加蛋白质摄入可以帮助维持肌肉质量，避免在减肥过程中失去肌肉。

2、提高新陈代谢率：蛋白质的消化过程需要更多的能量，因此增加蛋白质摄入可以提高代谢率，有助于燃烧更多的热量。

3、控制食欲：蛋白质可以帮助提供更长时间的饱腹感，减少食欲，有助于控制进食量。

因此，在减肥过程中，适当补充蛋白质可以帮助维持肌肉质量、增加代谢率并控制食欲，有助于更有效地减脂。