喝什么汁减肥最有效果

减肥时喝一些低热量且营养丰富的果汁可以有助于控制体重。以下是一些适合减肥的果汁：

1、西瓜汁：西瓜含有大量水分，而且热量很低，适合减肥期间饮用。

2、菠菜苹果汁：将新鲜的菠菜和苹果搅拌成汁，不仅营养丰富，而且含有丰富的纤维，对减肥有帮助。

3、柠檬蜂蜜水：柠檬含有丰富的维生素C，而且可以帮助消化、促进新陈代谢，加上蜂蜜的含糖量不高，是一种适合减肥的饮品。

4、木瓜汁：木瓜含有丰富的酵素，有助于促进消化吸收，同时木瓜也是一种低热量的水果。

需要注意的是，单靠喝果汁减肥是不够的，还需要配合健康的饮食习惯和适量的运动。同时，果汁中也含有一定的糖分，所以在减肥期间要适量饮用，避免摄入过多糖分。最好在饮用之前咨询营养师或医生的建议，以便制定适合自己的饮食计划。