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哪种泳姿最减肥

不同泳姿都有其独特的减肥效果，但总体来说蛙泳和自由泳是较适合减肥的泳姿。这两种泳姿可以全身肌肉协调运动，消耗大量热量，同时对心肺功能的提高也有益处。蛙泳对大腿和臀部的运动较为明显，自由泳可以锻炼手臂和背部肌肉。综合来看，这两种泳姿对于减肥和全身塑形效果较好。

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