减肥喝什么奶

减肥期间可以选择低脂或无脂的牛奶或豆奶来替代全脂奶。这些奶可以提供足够的蛋白质和营养，同时减少摄入的脂肪量。另外，也可以选择加入蛋白粉来增加蛋白质的摄入量，帮助保持饱腹感和肌肉健康。当然，在选择奶制品时，还需根据自身的健康状况和饮食习惯进行合理的选择。