对于全智贤想要达到减肥目标，我可以提供一些普遍的建议：
1、健康饮食：控制饮食，减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，增加蔬菜水果、瘦肉、全麦食物等健康食物的比例。
2、增加运动：适量的有氧运动，如跑步、游泳、瑜伽等，有助于燃烧体内脂肪，提高新陈代谢。
3、注意饮水：保持充足的水分摄入对减肥非常重要，能帮助身体排毒、消除水肿。
4、规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于调节身体的新陈代谢。
5、心理调节：保持积极的心态，避免因为减肥而产生过度的焦虑和压力，可以尝试通过休闲娱乐活动来减轻压力。
无论如何，在制定减肥计划前，最好找专业医生或是减肥专家进行咨询，以便制定适合个人情况的减肥计划。
