减肥应该做什么运动

减肥时应该进行一些有氧运动和力量训练。有氧运动可以帮助燃烧脂肪、提高心肺功能，例如跑步、游泳、骑自行车、快走等。力量训练可以增加肌肉，提高基础代谢率，消耗更多的卡路里，例如举重、俯卧撑、仰卧起坐等。此外，进行瑜伽、舞蹈等活动也可以增加身体的灵活性和协调性。综合多种运动形式可以更好地帮助减肥并塑造身材。记得根据自己的身体状况和健康状况来选择适合自己的运动方式哦！