平板支撑是一种常见的核心训练运动，可以加强腹肌、背部和臀部肌肉，促进身体的稳定性和平衡性。通过平板支撑可以消耗体内的能量，从而有助于减肥。同时，这种运动也有利于提高代谢率，增加肌肉质量，进而有助于体重管理和塑造健康的身体形态。
但是，平板支撑并不能单独减肥，减肥需要综合性的方法，包括调节饮食、均衡的运动和良好的生活习惯。因此，如果您希望通过运动来减肥，建议您结合平板支撑和其他有氧运动，如慢跑、游泳等，以及力量训练，这样可以更好地达到减肥的效果。同时，减肥前建议咨询医生或专业健身教练的建议，以制定合适的减肥计划。
