晚餐减肥食谱可以包括以下一些健康食物的搭配：
1、烤鱼配蔬菜沙拉：选择低脂的鱼类（比如鲈鱼、鲑鱼），配上色彩鲜艳的蔬菜沙拉，使用橄榄油和柠檬汁做成健康的调味。
2、蒸蔬菜配瘦肉：选择各种蔬菜如花菜、西兰花、胡萝卜等，搭配鸡胸肉或瘦猪肉，轻微蒸煮后淋上一些低钠酱油或柠檬汁。
3、鸡胸肉色拉：煎或者烤鸡胸肉，配以生菜、番茄、黄瓜等蔬菜，添加一点点橄榄油和香草调味。
4、海鲜番茄意大利面：使用全麦意大利面，配以蕃茄酱和各种海鲜如虾、贻贝等，减少使用奶油和乳酪，增加蔬菜的份量。
5、蔬菜煎蛋饼：将蔬菜如菠菜、洋葱、彩椒等切碎后与蛋液搅拌，然后煎成薄饼，健康美味。
减肥食谱的关键在于要控制总热量摄入，遵循均衡饮食原则，搭配一些瘦肉、鱼类、蛋白质丰富的食物，多食用蔬菜水果，减少高糖、高脂食物的摄入。同时，也要注意每天的运动量，保持适度的运动。
