减肥时的饮食习惯是非常重要的。以下是一些建议：
1、控制饮食量：减少饭菜的摄入量，尽量不暴饮暴食。可以使用小碟子或小碗来控制食物的摄入量。
2、多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果中富含纤维和维生素，对减肥有很大帮助。尽量选择低热量的蔬菜来填饱肚子。
3、控制碳水化合物的摄入：减少米饭、面包和糖类食物的摄入量，可以选择全麦或粗粮替代。
4、合理
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减肥时的饮食习惯是非常重要的。以下是一些建议：
1、控制饮食量：减少饭菜的摄入量，尽量不暴饮暴食。可以使用小碟子或小碗来控制食物的摄入量。
2、多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果中富含纤维和维生素，对减肥有很大帮助。尽量选择低热量的蔬菜来填饱肚子。
3、控制碳水化合物的摄入：减少米饭、面包和糖类食物的摄入量，可以选择全麦或粗粮替代。
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