春天吃什么减肥

春天是一个适合减肥的季节，因为此时蔬菜水果丰富、天气温暖适合户外运动。一些适合春天吃的减肥食物包括：

1、新鲜蔬菜：如西兰花、芦笋、菠菜等，富含纤维和维生素，有利于促进新陈代谢。

2、水果：如草莓、樱桃、蓝莓等，提供丰富的抗氧化剂和维生素，可以帮助消除体内自由基。

3、瘦肉和鱼类：如鸡肉、鱼肉等，富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于增强饱腹感和维持肌肉质量。

4、全谷类食物：如燕麦、糙米等，富含膳食纤维，有助于调节血糖水平和促进肠道健康。

此外，要注意控制摄入的食物热量，并增加运动量，如散步、慢跑、瑜伽等。综合饮食与运动可以帮助春天更好地减肥。