以下是一些瘦身菜谱的建议：
早餐：
燕麦片粥，加入水果块
全麦吐司配番茄和鳄梨
煎蛋卷配菠菜
午餐：
鲜蔬沙拉配烤鸡胸肉
蒸鱼配蔬菜配米饭
烤蔬菜三明治
晚餐：
清炒蔬菜配豆腐
番茄鸡胸肉意面
红烧鳕鱼片配蔬菜
以上菜谱均注重蛋白质和蔬菜的
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以下是一些瘦身菜谱的建议：
早餐：
燕麦片粥，加入水果块
全麦吐司配番茄和鳄梨
煎蛋卷配菠菜
午餐：
鲜蔬沙拉配烤鸡胸肉
蒸鱼配蔬菜配米饭
烤蔬菜三明治
晚餐：
清炒蔬菜配豆腐
番茄鸡胸肉意面
红烧鳕鱼片配蔬菜
以上菜谱均注重蛋白质和蔬菜的
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