中午减肥时可以选择低热量、高纤维的食物，例如：
1、蔬菜沙拉：用各种蔬菜制作的沙拉，可以添加鸡胸肉或者鱼肉作为蛋白质来源。
2、清汤：低热量的清汤可以帮助减肥，例如番茄汤、鸡汤或蔬菜汤。
3、烤蔬菜：烤红薯、烤南瓜、烤茄子等烤制的蔬菜是很好的选择。
4、水煮鸡胸肉：低脂肪高蛋白的鸡胸肉是中午减肥餐的不错选择。
5、酸奶：低脂鲜奶或者希腊酸奶都是健康的选择，可以添加些水果或坚果。
记得控制食物的份量，多吃蔬菜水果，少吃高热量、高脂肪的食物。同时，辅以适量运动效果会更好。
天天减肥网，内容丰富有趣，生活中的好帮手！
