什么运动最能减肥

减肥最关键的是消耗卡路里，而有氧运动是最有效的方式之一。例如跑步、游泳、骑自行车、慢跑、有氧运动课程等都是有效的减肥运动。另外，高强度间歇训练（HIIT）也被认为是一种有效的减肥运动方式。最重要的是选择一种你喜欢并能坚持的运动方式，这样才能取得长期的减肥效果。同时，健康饮食和适量的力量训练也是减肥过程中的关键。