运动为什么能减肥

运动能减肥的原因有多个方面：

1、消耗热量：进行有氧运动时，身体会消耗更多的能量，导致体内储存的脂肪得以燃烧，从而减少脂肪的储存量。

2、提高新陈代谢：运动可以促进身体新陈代谢的速度，使得身体更有效率地消耗热量和脂肪。

3、塑造身体：通过运动，可以强化肌肉群，增加身体的肌肉量，从而提高基础代谢率，即使在休息状态下，也能更多地消耗热量。

综上所述，运动能够通过消耗热量和提高新陈代谢来促进减肥，同时也可以帮助塑造身体，使身体更加健康。