正常吃饭是指合理控制饮食，摄取均衡营养，并控制食物摄入量。只有通过合理的饮食搭配和适量的摄入，才能达到减肥的效果。如果你的饮食习惯和饮食量都是合理的，那么正常吃饭是可以帮助减肥的。然而，如果是过度摄取高热量食物或者摄取不均衡的营养，即使是正常吃饭也可能导致体重增加。因此，减肥还需要结合适当的运动和良好的生活习惯。
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正常吃饭是指合理控制饮食，摄取均衡营养，并控制食物摄入量。只有通过合理的饮食搭配和适量的摄入，才能达到减肥的效果。如果你的饮食习惯和饮食量都是合理的，那么正常吃饭是可以帮助减肥的。然而，如果是过度摄取高热量食物或者摄取不均衡的营养，即使是正常吃饭也可能导致体重增加。因此，减肥还需要结合适当的运动和良好的生活习惯。
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